Спокійно, ти впораєшся! 101 спосіб позбутися тривоги та стресу

Зрозуміле та доброзичливе керівництво для підлітків та їхніх батьків по боротьбі зі стресом та тривожністю. У цій книзі, написаній та апробованій клінічними психологами, використовуються останні досягнення когнітивно-поведінкової терапії, найбільш ефективної при лікуванні тривожності. Тут зібрані корисні поради та вправи, які допоможуть: визначити тригери тривожності; запобігти нападам тривоги та панічних атак; знизити потребу в ризикованій поведінці (включаючи вживання психоактивних речовин та самоушкодження); розібратися у цьому, чи потрібна підлітку терапія. Рекомендації психологів спрямовані на те, щоб підліток відразу відчув полегшення, краще усвідомив свої індивідуальні особливості та навчився тактикам, які допоможуть у будь-якій стресовій ситуації. Його емоційний стан вирівняється і стане стійкішим, а реакція на стрес – здоровою.