Стресостійкий мозок. Керуйте емоційною реакцією за допомогою усвідомленості

Будемо чесні, наше життя - суцільний стрес. Через метушливу метушню на заходах, кошмарні щоденні затори на шляху до офісу і назад, моторошні новини та постійну необхідність діяти ви можете стати напруженими, дратівливими і неврівноваженими. На жаль, не завжди можна уникнути того, що вас турбує. Але ви в змозі взяти під контроль свою емоційну реакцію на стрес до того, як він підпорядкує собі ваше життя. У книжці "Стресостійкий мозок" пропонується унікальний підхід до управління стресом, заснований на усвідомленості, нейробіології та позитивній психології. Завдяки практичним вправам ви усунете нездорові реакції на стрес, як-от уникнення, впадання в ступор або, навпаки, необґрунтовану паніку. Станете господарем своїх емоцій і навчитеся грамотно поводитися в стресових ситуаціях, щоб із легкістю долати складнощі, що виникають.