Суперкишечник! 4-тижневий план перепрограмування мікробіома, відновлення здоров'я та втрати ваги

Наш кишківник - це не лише восьмиметровий шлях, упродовж якого корисні речовини всмоктуються в кров, а й величезний світ усередині нас. Мільярди мільярдів мільярдів різних бактерій щодня впливають на наше самопочуття і навіть настрій. За останні тисячі років людський мікробіом зазнав величезних змін, з'явилися продукти глибокої переробки, пестициди, антибіотики. Усі ці чинники сучасного життя призвели до того, що низка корисних і важливих для нашого організму мікробів просто зникла. У цій книжці доктор медичних наук Вільям Девіс розповість, як за допомогою простих змін у раціоні відновити мікробний склад, усунути надлишковий ріст грибів і бактерій та знов набути контролю над своїм здоров'ям, вагою та настроєм. Усього за 4 тижні ви зможете значно поліпшити здоров'я кишківника, а вдосконалені рецепти звичних страв допоможуть вам почати цей шлях.