Світло розуму. Докладний путівник з медитації

Повне керівництво з медитації, засноване на буддійській мудрості та науці про мозок, написане нейробіологом, який вивчає і практикує буддійську медитацію понад 40 років. Книга покликана провести читача від перших кроків на шляху споглядання до самого порога пробудження. "Світло розуму" дає докладний, науково обґрунтований опис того, як насправді влаштований наш розум, а також методів роботи з ним. Весь шлях тренування розуму поділений на десять чітких ступенів. Кожна з них супроводжується доступними, вичерпними поясненнями та практичними вправами. Інформація тут чудово структурована - є нотатки на полях і діаграми; ключові моменти виділено. Ця праця буде корисною всім, хто цікавиться медитацією: від новачків до тих, хто практикує десятиліттями.