Тобі не потрібні фільтри! Як перестати шеймити себе через зовнішність і полюбити своє тіло

Ця книжка допоможе підлітку прийняти своє тіло і зовнішність, перестати переживати щодо "недосконалостей", зрозуміти, чому не варто прагнути нав'язаних соцмережами ідеалів, звертати увагу на неконструктивну критику і порівнювати себе з іншими. У результаті підлітки почнуть спокійно і з любов'ю дбати про своє тіло, не соромитимуться і не приховуватимуть його. Читач дізнається, що таке образ тіла, як формується негативний і позитивний образ. Він навчиться справлятися з переживаннями з приводу зовнішності, змінюючи зв'язок між думками, почуттями і діями. Це дасть змогу не вдаватися до нездорових стратегій подолання дискомфорту. Також підліток упевниться в абсолютній нормальності всіх змін, які відбуваються з його тілом, і дізнається, як вони впливають на самопочуття та настрій. Вправи, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та практиці усвідомленості, допоможуть узяти під контроль негативні думки та вибудувати здорову самооцінку. Для кого ця книжка Для дітей від 12 років. Для підлітків, які думають, що мають недостатньо гарний вигляд, не відповідають "ідеалу" і переживають через це. Для батьків, які хотіли б допомогти своєму підлітку прийняти себе і своє тіло та підняти самооцінку. Для психологів, які працюють із молоддю. Від авторки Привіт! Мене звати Кейт. Я вже кілька років професійно допомагаю дітям, підліткам та їхнім батькам розібратися з актуальними психологічними проблемами, серед яких труднощі зі сприйняттям власної зовнішності. Ще я навчаю різних фахівців надання підтримки в подібних ситуаціях. Згодом я зрозуміла, що мені потрібно створити щось на кшталт посібника для дітей і підлітків і розповісти їм про те, як сформувати позитивний образ тіла. Так і з'явилася ця книжка. З неї ти дізнаєшся, що таке образ тіла, звідки він береться, що на нього впливає, а також як проявляється негативний образ тіла і чим він може тобі нашкодити. Запропоновані вправи допоможуть надалі застосовувати отримані знання в конкретній ситуації. Ще я розповім про те, як самостійно сформувати позитивний образ тіла, наповнити й захистити Сховище, у якому він міститься, і прогнати далі Злодія, який прагне туди проникнути. Для цього ми будемо використовувати цілий арсенал прийомів. Деякі твої однолітки, з якими мені довелося попрацювати, погодилися поділитися своїми історіями, творами та порадами. Я наводжу їх у цьому зошиті, щоб показати: сформувати позитивний образ тіла цілком реально! Приємного читання! І не підпускай Злодія до Сховища!