Тиранія тривоги. Як позбутися тривожності та занепокоєння

Звідки береться тривога? Як упоратися із занепокоєнням? Чому одні люди насолоджуються життям, а інші витрачають години на тривожні переживання, навіть якщо в їхньому житті все добре? Як працює мозок у тривожних людей? Авторка книжки, практикуюча психологиня Анна Погребняк, доступно розповідає про найрізноманітніші тривожні стани - від легкого занепокоєння до панічної атаки. Ви дізнаєтеся, які вправи допоможуть повернути самовладання, навчитеся тримати емоції під контролем і почуватися комфортно в будь-якій ситуації і будь-якому оточенні.