Тривожні монстри. Вправи та техніки, які допоможуть приборкати тривогу

Цей практичний посібник містить безліч порад і вправ, що допоможуть читачам зрозуміти, звідки береться тривога і як її приборкати, Олена Колесніченко - лікар-психіатр і психотерапевт, кандидат медичних наук - дає рекомендації, які навчать розслаблятися, справлятися з тривогою і стресом, налагодити сон. Тести, що містяться в книжці, допоможуть досягти більшої усвідомленості та контролю над своїм психічним самопочуттям.