Твої емоції - твоя суперсила. Як зловити баланс, зрозуміти себе і стати тим, ким хочеш

Психолог і фахівець з когнітивно-поведінкової терапії Еліза Неболсін написала простий і веселий посібник, який допоможе підлітку розібратися в собі, у своїх складних емоціях і почуттях і навчить справлятися з ними. У підлітковому віці мозок сильно змінюється. Емоції стають сильнішими та інтенсивнішими. Підліток відкриває для себе, хто він є як особистість і що для нього важливо. А ще починає розуміти, як влаштований світ - не все в ньому складається з сонячного світла і троянд. Багато підлітків почуваються приголомшеними. І це нормально! Веселі та прості "брейн-хаки" з цієї книжки допоможуть підлітку зрозуміти свій мозок, впоратися з почуттями, завести дружні стосунки та впевнено подолати життєві труднощі. Авторка розповідає про навички, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) та нейробіології, що допоможуть підлітку скористатися перевагами мозку, який зростає, навчитися керувати складними емоціями, побудувати кращі стосунки та розв'язати проблеми дорослішання - від тиску оточуючих через навчання до соціальної сором'язливості. Читач також дізнається, як працює мозок і чому підлітковий вік такий напружений. А ще знайде реальні інструменти, які допоможуть зберігати холоднокровність, коли емоції беруть гору. відтворення з того місця, на якому зупинилися раніше.