Ти не залізна. 5 кроків у нове життя без дефіцитів

Усвідомлене харчування, сон, що відновлює, гарне самопочуття, стабільний емоційний стан - ключові моменти, з яких складається здоров'я і благополуччя. Доктор Абакумов ділиться знаннями, а також пропонує практики і тести, які дадуть вам змогу попрацювати в усіх цих напрямках. Як прокидатися відпочилою без будильника і не мучитися від безсоння? Як не зациклюватися на їжі, а харчуватися збалансовано і смачно? Які аналізи здавати, щоб перевірити організм, і чи потрібно пити вітаміни? Мігрень, набряки, проблеми зі шкірою та інші неполадки - через що виникають і як бути? Чому трапляються панічні атаки, перепади настрою, вигорання? Ви дізнаєтеся, про що можуть сигналити симптоми, як справлятися зі стресом, які звички включити в повсякденне життя, щоб почуватися добре.