Свідоме харчування: як позбутися переїдання та страху набрати вагу

Як навчитися прислухатися до свого тіла та обирати справді корисну їжу? Спеціаліст зі свідомого харчування Маркос Бодоке виокремлює продукти, що приносять користь, і ті, які шкодять здоров’ю. Бодоке розповідає, що на проблему схуднення слід дивитися цілісно, а свідоме харчування — найкращий компас на цьому шляху. Справжнє здорове харчування народжується із любові до себе та бажання дбати про своє здоров’я. Коли ви харчуєтеся усвідомлено, тривоги щодо ваги зникають. Ви починаєте звертати увагу на: рівень своєї енергії протягом дня; те, як протікає травлення; вашу зосередженість і концентрацію на роботі та в навчанні; ваш настрій. Мета свідомого харчування — почуватися добре і бути щасливим. Якщо ви перестаєте думати про кілограми й зосереджуєтеся на своєму самопочутті, вага нормалізується.