Як упоратися з гнівом та агресією

Якщо гнів і агресія заважають вашим стосункам, карʼєрі, здоровʼю чи щастю, книга «Як упоратися з гнівом та агресією» допоможе впоратися з цими негативними емоціями й покращити якість життя. Це робочий зошит, створений на основі методів когнітивно-поведінкової та раціонально-емотивно-поведінкової терапії, містить ефективні інструменти та вправи, які навчать долати руйнівний гнів раз і назавжди. Завдяки цьому посібнику ви зможете: • розпізнавати й долати причини, що провокують гнів; • навчитися приборкувати гнів; • припинити замкнене коло звинувачень; • витримувати негативні емоції; • взаємодіяти з агресивними людьми; • налагодити зруйновані стосунки.