Як керувати настроєм. Зміни думки, звички, життя

Попередня книга «Розум керує настроєм» стала світовим бестселером у галузі когнітивної психотерапії. «Як керувати настроєм» продовжує та розвиває ідеї й методи, які вже допомогли тисячам людей подолати депресію, тривогу, гнів, стрес, потяг до алкоголю та наркотиків, а також труднощі у взаєминах. Це видання поєднує методи позитивної психології, засновані на доказах, мотиваційне інтерв’ю та терапію прийняття й відповідальності. Ви знайдете в книзі оновлені практичні рекомендації, створені на основі новітніх клінічних досліджень. Новинки цього тому: • 60 аркушів для спостереження за настроєм; • підтримка у щоденному зміненні власного емоційного стану; • методи допомоги при тривожності, депресії, виснаженні; • практики прийняття себе та самомотивації. Почніть керувати своїм настроєм уже сьогодні!