Вправи для дому та залу. Золота книга. Понад 100 практик при болях у спині та суглобах

Три поверхи здоров'я. Три ключові зони ураження органів і систем. Щоб не стати жертвою "часу", щоб не втратити наявних можливостей, щоб завжди займатися тим, що дорого і що подобається, треба правильно стежити за своїм тілом. У цій книжці зібрано 100 ідеальних вправ, які можна робити вдома та в залі в будь-якому віці. Результат: здорове серце, міцні суглоби, мінімізація травм, пов'язаних із падіннями. Міцне і здорове тіло на все життя.