Вправи для суглобів. Як позбутися болю, зберегти рухливість, запобігти переломам

Автор у зрозумілій і доступній формі розповідає про принципи роботи суглобів, захворювання та способи їх попередити, а також ділиться рекомендаціями, як уникнути переломів та інших травм. Усередині ви знайдете тести, які дають змогу провести самодіагностику стану суглобів у домашніх умовах, і вправи для зняття болю, зміцнення хребта, кульшового, колінного та гомілковостопного суглобів. Автор наводить 11 правил, дотримання яких допоможе зберегти здоров'я суглобів або відновити їх, якщо проблеми вже виникли. Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може слугувати заміною консультації лікаря. Перед вчиненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.