Заспокоїти анксіогенний мозок: нейропсихологічні методи звільнення від тривоги та самокритики

Ваш головний ворог - в вашій голові. Ми живемо в режимі постійної мультизавданності, що супроводжується тривогою, стресом та внутрішнім напруженням. Часто нашим джерелом непокою стає наше его: воно заважає будувати гармонійні стосунки, посилює внутрішнього критика та позбавляє нас здатності справжньо радіти життю. Перед вами унікальний посібник розвитку мозку, який базується на поєднанні буддійської мудрості та сучасних відкриттів нейропсихології. Когнітивний нейропсихолог, професор Нібауер простою мовою пояснює, як з позиції нейронаук працює наш мозок, чому ми застрягаємо у думках та емоціях та як навчитися контролювати свій внутрішній стан. Ця книга допоможе: – розпізнавати та зупиняти потік нав'язливих думок; – звільнятися від тривоги та впоратися з вигоранням; – перестати фокусуватися на негативних емоціях та оцінках інших; – навчитися жити в теперішньому моменті, а не застрягати в спогадах чи тривозі за майбутнє.