Заспокойте свій стривожений розум. Як усвідомленість і співчуття можуть позбавити вас тривоги, страху і паніки

"Заспокойте свій стривожений розум" - програма навчання практикам усвідомленості, націлена на подолання страху, занепокоєння, тривоги і паніки. Під усвідомленістю доктор Джеффрі Брентлі має на увазі доброзичливу, безоціночну обізнаність про теперішній момент. На його думку, які б бурі не вирували в зовнішньому світі - ви здатні залишатися спокійними, мудро реагувати на те, що відбувається, й ухвалювати зважені рішення. Завдяки цій книжці й описаним у ній практикам ви глибше вивчите рельєф свого внутрішнього світу й допоможете розкритися своєму кращому "Я", не заглушеному тривожними думками й марними спробами уникнути труднощів. Ви навчитеся використовувати своє дихання для встановлення зв'язку між розумом і тілом і відчуєте радість присутності в теперішньому моменті. Повернувши собі самого себе, ви істотно збільшите ступінь свободи і щастя у вашому житті. Передмову до книги написав колега доктора Брентлі - світило в галузі використання медитативних практик у медицині - Джон Кабат-Зінн.