У гармонії з циклом. Як корисна їжа допоможе подбати про себе в усіх фазах циклу

"Ну ось, знову менструація!" - щомісяця вигукують тисячі жінок. Це означає: кровотечі, набряки, болі в животі та спині, втома і перепади настрою. Але чому місячні для нас - таке випробування? Чому ми не можемо дозволити собі просто розслабитися? Що насправді щомісяця відбувається в нашому складному організмі? Книжка розповість:Що відбувається з гормонами впродовж 28 днівЯк правильне харчування може вплинути на різні фази циклуЩо корисно для жінкиЯк полегшити болючість менструаційАвторки вирішили розібратися в самій суті жіночого циклу і залучили до своїх досліджень лікаря. У підсумку вийшло зібрання рецептів смачних і корисних страв, які допоможуть подбати про організм у різні фази циклу.Автори також демонструють пози йоги, які сприяють розслабленню, налагодженню менструального циклу, поліпшенню самопочуття і набуттю внутрішньої гармонії.