Смак свободи. Здорова харчова поведінка

Ми живемо в епоху прихованої епідемії розладів харчової поведінки. Доведено, що занепокоєння з приводу їжі та тіла сьогодні відчувають три з чотирьох жінок. Книжка клінічного психолога Ірини Ушкової присвячена групі захворювань, за яких люди надмірно сфокусовані на власній вазі. Поки що не існує жодної програми профілактики РХП, і ця книжка - справжній подарунок для всіх, хто зіткнувся з проблемою. Як визначити свою біологічну вагу? Чому за будь-яким обмеженням у харчуванні слідують зрив і депресія? Чим небезпечні такі компенсації переїдань, як фізичні навантаження, детокси і очищення? Як перестати бути заручником стандартів краси в соцмережах? Чи варто вірити на слово дієтологам і нутриціологам? Авторка не обмежується теорією, а пропонує безліч конкретних вправ і практик, які допоможуть вам прийняти своє тіло і жити з ним у гармонії