Виховай у собі мужність! Місячна програма на шляху до ідеального тіла і тотальної самодисципліни

У книжці втілено повний курс тренувань і харчування, розрахований на 30 днів, з максимальною ефективністю та продуктивністю. Під час нього загартовується не тільки тіло, а й воля, виробляючи в людині характер переможця. Джо Де Сена вклав у курс свої найрезультативніші напрацювання та авторські секрети. Він вчить розширювати свою свідомість, щоб долати труднощі, виходячи за межі власних можливостей.- Місячний план тренувань і дієти для підготовки до спартанського спринту або просто для того, щоб привести вас у форму.- Тренування всього тіла, які не потребують тренажерного залу і ваги.- Методи стабільного розвитку фізичних кондицій і досягнення нових рівнів витривалості.