Час для себе. 52 практики, щоб зняти стрес, сповільнитися і відновити баланс

Ми звикли вести активний і вельми напружений спосіб життя: прагнемо все встигнути і зробити якомога більше. У цих перегонах ми часто забуваємо про себе і про те, що іноді дуже важливо сповільнитися, дихати й відчувати себе в теперішньому моменті. У книжці ви знайдете 52 простих для виконання та приємних ритуали - на кожен тиждень прийдешнього року. Виконуючи їх регулярно, ви звикнете і навчитеся приділяти час собі, прислухатися до своїх відчуттів, піклуватися про свій стан і відчуєте себе краще.Ця книга допоможе зробити новий рік щасливішим і спокійнішим.Авторка викладає уважність з 2000 року. Вона навчалася MBSR (зниження стресу на основі уважності) в центрі уважності при Медичному центрі Массачусетського університету, учениця Джона Кабат-Зінна. Нині викладає на кафедрах психіатрії та акушерства і гінекології в Орегонському університеті здоров'я і науки, де вона є засновницею...