Усім спати! Як налагодити сон і поліпшити якість життя

Сон - це диво, дане нам природою. Але ми часто ставимося до нього зі зневагою, а дехто навіть із презирством. Людина - єдина жива істота, яка жертвує своїм сном заради досягнення якихось високих цілей. Однак ми не розуміємо, що за це доведеться розплачуватися безсонням та іншими проблемами зі здоров'ям. Лише коли людина втратила сон, вона розуміє, чого вона позбулася в житті. Починається наступний етап - постійна боротьба за сон. Але проблема полягає в тому, що в спробах його поліпшити людина робить помилки, які ще більше поглиблюють проблему. Як у відомому вислові: "Війни не буде, але буде така боротьба за мир, що каменя на камені не залишиться". З книжки ви дізнаєтеся про те, наскільки важливий сон і як він впливає на наше здоров'я. Автори дають прості й ефективні поради щодо способу життя, гігієни сну та спальні, які дадуть вам змогу зберегти або відновити здоров'я...