Засвіти себе! Життя у русі. Революційне знання про вплив фізичної активності на мозок

Чи знаєте ви, як упоратися зі стресом, покращити настрій, запобігти проблемам з пам'яттю та розвинути інтелект? Потрібно просто розігнати свій пульс і як слід попітніти. У цій книзі доктор медицини Джон Рейті переконливо доводить: що добре для тіла, добре і для мозку. Заняття спортом, спрямовані на розвиток тіла, розвивають і наш мозок. Фізична активність "запалює" позитивні процеси в мозку: сприяє виробленню необхідних нейрохімічних речовин; зміцнює нейронну мережу; допомагає перемогти стрес, тривожні стани, депресію, у тому числі післяпологову у жінок слабоумство; допомагає впоратися з алкоголізмом, курінням та наркотичною залежністю; повертає назад деякі з неминучих процесів старіння, що відбуваються в нашому мозку; підвищує вироблення серотоніну, норепінефрину та дофаміну. ​​Джон Рейті наводить наукові докази, приклади з життя та...