Здорове харчування щодня. Науково обґрунтована програма

"Практична і науково обґрунтована програма харчування, яка допоможе сформувати здорові харчові звички. Ви дізнаєтеся, як правильно складати свій раціон, ставити реалістичні цілі, пов'язані з харчуванням, вагою і здоров'ям, винагороджувати себе за досягнення і боротися з тригерами, які підштовхують до нездорової їжі. А крім того ви навчитеся: Правильно планувати покупки; Дотримуватися балансу калорій для підтримки здорової ваги; Правильно харчуватися в поїздках і на зустрічах у ресторанах; Ставити цілі, щоб їсти більше овочів і фруктів, і досягати результату. Автори дають рекомендації щодо правильного харчування, засновані на результатах останніх наукових досліджень. Ці поради дадуть змогу не тільки скоригувати вагу і поліпшити зовнішній вигляд, а й (що найважливіше) сформувати здорове ставлення до їжі, яке, якщо підтримувати його впродовж усього життя, допоможе вам завжди залишатися у чудовій формі! У книжці багато свіжих, сучасних даних, діаграм та ілюстрацій, конкретних порад і лайфхаків, а також прикладів із життя, що допоможуть впровадити нові, корисні харчові звички та позбутися старих, шкідливих. Важливо, що автори закликають працювати не над тілом, а над думками: думати, навіщо саме вам потрібно правильно харчуватися, проаналізувати свій нинішній раціон і зрозуміти, що ви робите правильно, а над чим потрібно працювати."