Здорові кордони. Як навчитися відстоювати свої інтереси і перестати відмовлятися від себе заради інших

У людей, задоволених життям, є одна спільна риса: вони вміють створювати й обстоювати чіткі, здорові кордони. Ця книжка допоможе оволодіти цією навичкою.Багатьох із нас ніколи не вчили, як правильно говорити про те, чого ми хочемо, або відмовлятися від того, що нам не подобається. У результаті ми ховаємо свої почуття за пасивно-агресивною поведінкою, заперечуємо власну правду і пригнічуємо емоції. Як наслідок - депресія або спалахи гніву, що підривають довіру та руйнують стосунки.Психотерапевт Террі Коул розповідає про те, які навички дадуть вам змогу нарешті перестати відмовлятися від себе заради інших (без відчуття провини) та почати контролювати кожен аспект свого емоційного, духовного, фізичного, особистого та професійного життя.Стратегії, сценарії та методи, що вона пропонує, можна використовувати в будь-який момент, щойно вони вам знадобляться. Ви дізнаєтеся:- як розпізнати, коли...