Жінки, що вимагають від себе занадто багато: Практики проти перфекціонізму, тривоги та вигорання

У світі, де постійне прагнення до досконалості стало нормою, підвищена вимогливість до себе переслідує нас як тінь, перетворюється на важкий тягар і не дозволяє радіти життю. Для багатьох жінок бажання ставати кращими перетворюється на пастку, з якої дуже складно вибратися. Психолог Хулія Марті досліджує, як перфекціонізм впливає на життя: роботу, дружбу, кохання, батьківство, ментальне здоров'я. В цьому їй допомагають історії клієнток та власний досвід боротьби з усіма описаними проблемами. Поради і вправи з книги допоможуть вам знайти та "знешкодити" причини, через які ви емоційно вигораєте, постійно втомлюєтесь та незадоволені самими собою.