Живи в моменті. Просте і зрозуміле керівництво з усвідомленого підходу до життя

У цій книжці експертка з усвідомленості Джилл Гессон пояснює, як замість того, щоб бездумно проживати своє життя на автопілоті та вічно поспішати, ви можете сповільнити темп і віднайти внутрішній спокій і рівновагу. Усвідомленість передбачає нові способи мислення і моделі поведінки, зменшує стрес і підвищує задоволеність життям. Завдяки ідеям, порадам і технікам, які допоможуть вам насолоджуватися більш усвідомленим підходом до життя, ви дізнаєтеся, як: - виробити більш позитивні способи мислення і моделі поведінки; - стати спокійнішим і впевненішим у собі; - відпустити минуле і звільнитися від деструктивних думок і моделей поведінки; - домогтися позитивних змін у стосунках; - досягти нового рівня самосвідомості та розуміння. Занадто часто ми не встигаємо повною мірою відчути й усвідомити, що відбувається тут і зараз. З цієї книги ви дізнаєтеся, як стати більш усвідомленим і залишатися в моменті, щоб жити щасливим повноцінним життям.