Життя в ресурсі. Як впоратися з емоційним вигоранням

У світі живуть сотні мільйонів втомлених людей. Нас виснажують необхідність багато і напружено працювати, вчитися, турбуватися про сім'ю, слідкувати за здоров'ям, пам'ятати про фінанси, не забувати про взаємини з близькими та друзями. З вигоранням, викликаним постійним стресом і виснаженням сил, неможливо впоратися, просто відправившись у відпустку. Автор цієї книги Марина Хідекель разом з Аріанною Хаффінгтон розробили методику мікрокроків Thrive, в основі якої лежить принцип автоматизації звички. Невеликі, але регулярні зміни дозволять вам без особливих зусиль повернути бадьорість духу, поліпшити здоров'я і самопочуття і, як наслідок, підвищити продуктивність. Методика Thrive охоплює різні сфери життя, від режиму сну і харчування до творчості і відпочинку. Віднесіться до порад цієї книги уважно, і ви зможете впоратися з вигоранням і змінити себе на краще.