0 грн.
Зробити замовлення
Міофасціальний реліз, або МФР, - це самомасаж за допомогою обладнання та власних рук. Він швидко набирає популярності завдяки своїй доступності. Це простий метод, який допоможе позбутися хронічного головного болю та напруження в м'язах, збільшити рух..
725 грн.
У книзі аналізуються та узагальнюються методологічні основи сучасного спортивного тренування, його базові концепції, принципи та підходи; містяться відомості щодо планування традиційної та альтернативних моделей підготовки, включаючи особливості вияв..
750 грн.
У монографії, виданій вперше чверть століття тому, підбито підсумки розвитку вітчизняної системи спорту на рубежі ХХI століття. Описано основні компоненти системи спортивної підготовки, розкрито наукові основи тренувального процесу. Більшість предста..
750 грн.
З кожним роком функціональний тренінг завойовує все більше шанувальників. Причому приходять у нього як новачки, які вирішили зайнятися своїм здоров'ям або зовнішнім виглядом, так і професійні спортсмени - для поліпшення спортивних результатів. Велики..
755 грн.
Пропонується понад 45 вправ, за допомогою яких можна цілеспрямовано опрацювати конкретну частину тіла та підвищити силу, гнучкість і координацію рухів різних м'язів. Описується також техніка дихання, прийоми, що сприяють концентрації та усвідомленому..
760 грн.
Ідеальна попка – мрія будь-якої жінки. Пружна, підтягнута, що притягує погляди! Путівник із набуття шикарної фігури в твоїх руках! Від фітнес-гуру Інстаграм із 28-річним досвідом! У книзі ти знайдеш:
– авторську програму тренувань, результативність я..
775 грн.
"15 хвилин, щоб схуднути!" -Найочікуваніший дебютний 30-денний фітнес-план із задньої частини, що гарантовано перетворить вашу фігуру. Інноваційні 15-хвилинні тренування знищить зайву вагу, накачають м’язи, зроблять їх як еластичні та придатні. І ваш..
820 грн.
Містить понад 100 ефективних вправ, спрямованих на вдосконалення техніки танцю, покращення постави, освоєння правильної моделі дихання та профілактику травм. Більше 250 кольорових ілюстрацій у найдрібніших деталях демонструють тіло танцюриста в русі ..
820 грн.
Наведені в книзі вправи виконуються з використанням ролу для пілатесу. Він успішно замінює дії рук лікаря-остеопата, з ним за короткий термін можливо реалізувати ефективну програму лікувальних тренувань. Вправи призначені для профілактики і реабіліта..
820 грн.
Програма швидкого перетворення за 30 днів від улюбленого "фізрука" Великої Британії. Під обкладинкою - комплексний підхід: харчування, фітнес, сон, мотивація. Джо Вікс, зірка індустрії харчування та фітнесу, відомий усьому світові як The Body Coach (..
820 грн.
Ці методики були отримані в результаті тисяч експериментів, у яких особисто брав участь автор книги. Тім Ферріс перевіряв усі ці методики на собі - у спортивному залі й у спальні, на стадіонах і в ресторанах, у центрах підготовки спортсменів-олімпійц..
825 грн.
Популярний
Розтягування — один із найбезпечніших і найефективніших способів позбутися болю в м’язах. Його можна виконувати будь-де, будь-коли й без спеціального обладнання. У книзі представлено сотні вправ на основі розтягування, які сприяють відновленню органі..
830 грн.
Кожен, хто піклується про себе, повинен мати цей наочний посібник з основ розтяжки, в якому розібрані всі деталі і нюанси роботи з тілом. З його допомогою ви зможете почати заняття зі свого рівня і поетапно домогтися бажаних результатів: поліпшити са..
830 грн.
Піклуйтеся про своє тіло – обережно, з розумінням і з помітним результатом. Пілатес на килимку - це зручний і ефективний спосіб тренуватися вдома, зміцнювати м'язи корсету, підтягувати живіт і сідниці, покращувати ставу і розвивати гнучкість без пере..
850 грн.
Книга «Принципи руху», написана засновником методики Polestar Pilates Брентом Андерсоном, є практичним посібником із біомеханіки для фахівців, які працюють у сфері пілатесу, мануальної та рухової терапії, а також спортивної медицини. Вона також стане..
860 грн.
Пропонується понад 45 вправ, за допомогою яких можна цілеспрямовано опрацювати конкретну частину тіла та підвищити силу, гнучкість і координацію рухів різних м'язів. Описується також техніка дихання, прийоми, що сприяють концентрації та усвідомленому..
880 грн.
Стретчинг, або розтяжка – дуже популярний напрямок у сучасному фітнесі. І це невипадково. Фахівці вважають, що стретчинг сприяє гармонійному розвитку тіла та зміцненню всіх систем організму. У нашій книзі ви знайдете безліч унікальних вправ, проілюст..
880 грн.
Кожну вправу супроводжують докладні інструкції: як і коли її слід виконувати, які групи м'язів відчувають основне та другорядне навантаження і яких запобіжних заходів треба дотримуватися. А зведені таблиці наприкінці кожного розділу допоможуть вам ск..
900 грн.
Проєкт TGym призначений для тих, хто хоче вгадати вірну дорогу до досягнення мети і домогтися відчутного результату - створити тіло своєї мрії! Тільки в симбіозі тренувань, збалансованого (але не обмежувального!) харчування і чіткої програми роботи з..
980 грн.
Хтось хоче схуднути за допомогою спорту, але, не побачивши бажаного результату через місяць, здається і кидає заняття. Хтось боїться, що фізичні навантаження погано позначаться на суглобах і спровокують їхні хвороби. А дехто не може знайти в собі сил..
980 грн.
Відомий тренер проведе вас через короткий шлях до ідеального тіла. Тут можна знайти понад сотню корисних порад, про які ніхто навіть і не здогадується. Завдяки системам вправ, що ефективно комбінуються одна з одною, рецептам смачних і корисних страв..
980 грн.
Станіслав Ліндовер - культова особистість у російському та європейському світі бодібілдингу та фітнесу. Завдяки власній системі тренувань, що включає особливий режим харчування і дотримання спеціальної техніки виконання вправ, Станіслав уже кілька де..
980 грн.
Не секрет, що наша постава, сидячий спосіб життя і неправильні патерни руху надто сильно навантажують хребет, особливо нижню його частину, і малі м'язи спини. Унаслідок цього виникає біль, який остаточно не минає ні під час використання медикаментів,..
980 грн.
Останніми роками стретчинг став мейнстримом і трендом сучасної фітнес-індустрії. Дедалі більше людей обирають цей вид тренувань, бо ними можна займатися в будь-якому віці та за будь-якого рівня підготовки. Стретчинг ідеальний для розминки спортсменів..
1 040 грн.
