Фітнес, Пілатес, розтяжка та гнучкість

Змішані тренування являють собою ідеальне поєднання найкращих вправ фітнесу, йоги, пілатесу, а також тих, що використовуються в підготовці танцюристів. Це ефективний спосіб фізичного і ментального вдосконалення, що дає змогу розвинути силу, рівновагу..

Книга Дениса Семеніхіна Фітнес. Гід життям – це зведення основних правил побудови та підтримки ідеальної фізичної форми. Все, що потрібно знати про вправи, харчування, мотивацію та зміну своїх життєвих звичок, міститься в цій книзі. Книга для широког..

Альона Мурлаєва - сертифікований фітнес-тренер із 15-річним стажем, фахівець зі здорового харчування, блогер (@alionamurlaeva - понад 1 млн передплатників). У своїй книзі Альона розповідає: як правильно харчуватися без виснажливих дієт і водночас не ..

Сидяча робота, недостатня активність і банальна неувага до хребта - все це призводить до затисків у тілі, напруження в м'язах і малорухомих суглобів. Ви зможете позбутися цих проблем за допомогою комплексу вправ із розтяжки, який можна виконувати в б..

"Денис Гусєв вперше розкриває всі секрети, деякими з яких він не ділився навіть на своїх семінарах! На відміну від інших книжок з культуризму в книжці Дениса Гусєва особлива увага приділяється не просто набору маси, а методам досягнення ідеально окре..

Нова ілюстрована книжка відомого лікаря-кінезітерапевта, професора С.М. Бубновського - надійний помічник для тих, хто вже знайомий з його унікальною методикою оздоровлення організму людини загалом через лікування й удосконалення опорно-рухового апара..

Нове, третє, видання «Періодизації спортивного тренування», написане Тудором Бомпою спільно з експертом з силового тренінгу Карло Буццічеллі, включає безліч готових розкладів тренувань. Це найкращий спосіб планувати тренування, якщо ви хочете знати, ..

У монографії піддана всебічному аналізу проблема розвитку рухових якостей (швидкісних, силових, витривалості, спритності та координації, гнучкості) та фізичної підготовки спортсменів. Своїм змістом представлена робота принципово відрізняється від біл..